Stretching

Tanzschule K-System – Tanzen lernen in Kiel

Stretching – Tanzschule K-System Kiel

Sie wollten schon immer mal einen Spagat lernen, gelenkiger sein und sich beim Tanzen flexibel zeigen? Oder möchten Sie einfach nur an Ihrer Dehnung und Mobilität arbeiten, sich in Ihren Bewegungen freier fühlen und sicherer werden? Dann sind Sie hier bei K-System genau an der richtigen Adresse! Werden Sie mit uns gelenkiger und flexibler, bis Sie den Spagat können und Sie sich in Ihren Bewegungen sicher und gut fühlen. Gemeinsam bringen wir Sie an Ihr persönliches Ziel, mit unseren Tanzkursen in unserer Tanzschule in Kiel. Tanzen ist nicht gleich tanzen und somit setzt jeder Tanz auch eine unterschiedliche Flexibilität und Gelenkigkeit ihrer Tänzerinnen und Tänzer voraus. Ein Stretching Programm in unseren Tanzstunden bringt Sie mit leichten Stretch-Übungen Schritt für Schritt an Ihr Ziel. Nehmen Sie eine kostenlose Probestunde bei unserem Stretching in Kiel und überzeugen Sie sich selber. Sie werden schnell merken, dass es gar nicht so schlimm ist und sogar richtig Spaß macht. Mit K-System werden Sie fit und flexibel und lernen zudem das Tanzen.

Es ist kein Geheimnis, dass ein gewisser Grad an Flexibilität das A und O einer jeden Sportart bildet. Dank unserer langjährigen Erfahrung in der rhythmischen Sportgymnastik bringen wir bei K-System das nötige Know-how mit, um Ihnen die Grundlagen und die richtigen Bewegungsmuster beizubringen, die Ihnen dabei helfen, jeden Teil Ihres Körpers richtig zu stretchen und zu mobilisieren. Zusammen erarbeiten wir mehr Gelenkigkeit durch gezielte Dehnungen mit dem richtigen Stretching, die Ihnen sowohl im Alltag zu Gute kommt als auch dabei behilflich sein wird, Ihre sportlichen Ziele zu erreichen.

Stretching dient nicht nur Ihrem Bewegungsapparat, sondern hat auch noch viele weitere Vorteile für Sie. Verkürzte Sehnen und Muskelgruppen werden gedehnt und Sie nehmen eine bessere Haltung ein. Auch Verspannungen und Rückenbeschwerden können Sie durch ein regelmäßiges gezieltes Stretching loswerden und endlich wieder beschwerdefrei und fit durchs Leben gehen. Denn wenn Sie Ihre Muskeln gezielt und regelmäßig dehnen, werden Sie lockerer, beweglicher und rundum entspannter. Im Alter fit und beweglich sein, wir zeigen Ihnen in unserer Tanzschule in Kiel wie das geht! Muskeln halten unseren Körper mobil und in Form, bringen den Stoffwechsel in Schwung, schenken uns Ausdauer und Energie. Wenn wir unsere Muskulatur zu wenig fordern und nur einseitig belasten, bauen sich die Muskelfaserstrukturen ab, die Muskeln verkürzen und werden unbeweglich – und mit ihnen die Gelenke. Verspannungen und Schmerzen sind die Folge. Dagegen helfen nur ausreichend körperliche Bewegung und Sport sowie regelmäßiges Dehnen. Dadurch bleibt die Länge der unterschiedlichen Muskeln, ihre Flexibilität und Leistungsfähigkeit erhalten.

Stretching ist auch gut für jene, die häufig unter Muskelkrämpfen leiden. Für überanstrengte Beinmuskeln zum Beispiel eignen sich Übungen, die die Leisten sowie die Ober- und Unterschenkelmuskulatur dehnen. Alle Stretching Übungen aus unseren Kursen in unserer Tanzschule in Kiel fördern das Zusammenspiel der einzelnen Muskelgruppen. Bei jeder Bewegung dehnt sich nicht nur ein Muskel, sein Gegenspieler zieht sich gleichzeitig zusammen und wird so gestärkt. Je geschmeidiger die Muskeln auf diese Weise werden, umso freier können sich dann auch wieder die Gelenke bewegen. Und Sie werden sehen: Die neu gewonnene Flexibilität wirkt auch sehr positiv auf die Psyche. Mit den Verspannungen lösen sich oft auch innere Blockaden. Sie gehen viel lebendiger durchs Leben und fühlen sich gut.

Des Weiteren dient Stretching der Erwärmung vor dem Training oder vor dem Tanzen. Die Muskulatur kann mit Hilfe eines gut durchgeführten Stretching-Programms auf die eigentliche sportliche Belastung vorbereitet werden. Dadurch sind Sie viel beweglicher, Ihre Muskeln sind aufgewärmt und das Verletzungsrisiko wird bis auf ein Minimum reduziert. Das Training vor dem Training.

Was genau bringen Ihnen Stretching Kurse bei K-System? Mit einem professionellen Stretching bleiben oder werden Ihre Muskeln, Sehnen und Bindegewebe elastisch und geschmeidig. Ihre Gelenke werden beweglich gehalten. Vor dem Training wird die Muskulatur erwärmt bzw. vorgewärmt und das Verletzungsrisiko reduziert. Somit dient Stretching auch der Verletzungsvorbeugung. Es fördert die körperliche, geistige und seelische Entspannung. Zudem wirkt Stretching beruhigend und entkrampfend. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich richtig stretchen in gemeinsamen Stretching Kursen bei K-System – Ihrer Tanzschule in Kiel. Vereinbaren Sie noch heute einen Termin mit uns oder besuchen Sie einfach einen unserer Stretching Kurse in Kiel. Wir freuen uns auf Ihr Kommen.

Trainingsplan Grasweg

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
19.00 - 19.30
Stretching
ab 15 Jahre
Stretching19-20 Uhr; Trainer: Katja
19.30 - 20.00

Montag

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